Bien que l'utilisation de cannabis comme supplément de pré-entraînement puisse sembler dingue, il n'est pas rare que les athlètes d'élite utilisent également le cannabis comme outil de récupération. Après un entraînement ou une séance d'entraînement intense, vous pouvez être fatigué, endolori ou même avoir des nausées. Beaucoup de personnes dans cette situation peuvent jeter deux ou trois Ibuprofen, casser une bière pour atténuer le problème et dire que c'est bon.
Cependant, ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est que les AINS, comme l'ibuprofène et l'Aleve, sont extrêmement dangereux, surtout lorsqu'ils sont utilisés régulièrement. Si les décès dus aux effets toxiques des médicaments AINS étaient comptabilisés séparément, ces toxicités constitueraient la 15ème cause de décès la plus courante aux États-Unis.
Par conséquent, nous suggérons aux athlètes de s'en tenir à une substance plus puissante, moins toxique et naturelle, telle que le cannabis. Dans ce guide, nous vous aiderons à comprendre les avantages du cannabis en tant qu’outil de récupération et à tirer parti de ces avantages dans le cadre de votre propre régime post-entraînement.
Maintenant, vous pensez peut-être: «Je viens de faire un excellent entraînement, ma tête est claire, la dernière chose que je veux faire est de prendre de la hauteur." Vous n’avez pas à le faire – vous pouvez profiter des avantages thérapeutiques du cannabis sans psychoactivité Comment est-ce possible? En termes simples, le cannabis est composé de plusieurs composés bénéfiques connus sous le nom de cannabinoïdes, certains étant psychoactifs et d’autres pas.
Qu'est-ce que la CDB?
Parmi les 85 cannabinoïdes connus, le cannabidiol (CBD) et le tétrahydrocannabinol (THC) sont généralement présents aux concentrations les plus élevées et sont donc les plus largement étudiés. Ceci pourrez vous intéresser : Large gamme d'huiles de CBD Cibdol disponibles en Afrique du Sud.. Votre «herbe de rue» typique a été cultivée pour un maximum de THC, le composé spécifique qui vous rend «élevé». En fait, plusieurs études suggèrent que le CBD contrecarre réellement le niveau élevé causé par le THC.
D'autre part, les souches cultivées pour un maximum de CBD ont généralement des concentrations de THC plus faibles et sont élevées pour des applications médicales et thérapeutiques. Pour augmenter l'efficacité du CBD, il est souvent extrait de la plante et utilisé sous forme de concentré. Cela rend la CDB idéale pour traiter les parents, les athlètes, les enfants, les personnes âgées et ceux qui veulent rester lucides.
Parlez-en à votre soignant ou à votre gardien et demandez-lui une fleur «à teneur élevée en cdb», comme la souche Lifter (lisez notre critique OU achetez-la) et ils pourront vous diriger dans la bonne direction. de Canna Comforts (montré dans l'image ci-dessous) ou concentré, comme l'isolat de CBD à 99% d'Ambary Garden (lisez notre OU juste l'acheter) et ils pourront vous diriger dans la bonne direction.
Post-entraînement: Indica ou High-CBD
Lorsque vous utilisez du cannabis pour votre récupération physique et mentale, vous serez probablement à la recherche de souches analgésiques, relaxantes et anti-inflammatoires. Ceci pourrez vous intéresser : Chanvre CBD vs Cannabis CBD: Qu'est-ce que l'huile de chanvre CBD?. Ces propriétés se retrouvent principalement dans les souches indica et les souches contenant des taux élevés de cannabidiol (CBD). Les variétés de cannabis de la variété indica fournissent aux athlètes un corps profondément relaxant qui aide l'esprit et les muscles à se détendre.
Si vous cherchez à éviter de vous sentir «haut» ou à rester coincé sur le canapé, vous devriez essayer une variété non psychoactive riche en CBD. Le CBD a un plus grand nombre d'avantages thérapeutiques que tout autre cannabinoïde et est efficace même à petites doses. Par conséquent, je vous recommande de choisir une souche à dominante indica et / ou une souche riche en CBD pour tirer parti de ces effets bénéfiques post-entraînement.
Comment consommer du cannabis riche en CBD
Les souches riches en CBD se trouvent sous forme florale, concentrée et comestible. Toutefois, la meilleure méthode de consommation pour vous dépendra de la rapidité avec laquelle vous recherchez un soulagement. A voir aussi : Fabricant de la Chine OEM / ODM Qu'est-ce que la poudre d'isolat de CBD utilisée pour – huile de CBD – Hongbao fabricant et fournisseur. Pour un soulagement instantané, nous vous recommandons de fumer ou de vaporiser des fleurs et / ou des concentrés à teneur élevée en CBD.
Si vous recherchez un soulagement instantané sans irritation des voies respiratoires, nous vous recommandons de charger un concentré riche en CBD dans un Pebble pour le stocker dans le kit de vaporisateur Safety Case. Emballez simplement l'étui de protection dans votre sac de sport ou votre sac à dos et vous serez prêt à vaper dès que vous aurez terminé votre dernier kilomètre.
Pour un soulagement durable tout au long de la journée ou de la soirée, nous vous suggérons de consommer un aliment comestible riche en CBD. Commencez avec une dose de 10 mg de CBD pour voir comment votre corps réagit, puis continuez à augmenter la dose si nécessaire. Gardez à l'esprit que cela peut prendre jusqu'à 90 minutes avant que les effets du comestible ne commencent à apparaître. C'est pourquoi tant d'athlètes associent le comestible à l'une des méthodes de consommation à action rapide ci-dessus.
En savoir plus sur la CDB
Quels sont les bénéfices?
Douleur: Le cannabis est un analgésique qui aide à soulager la douleur pendant et après l’activité physique. De nombreux athlètes, comme l'olympien Ross Rebagliati, consomment du cannabis après leur entraînement pour continuer à gérer la douleur des muscles endoloris.
Inflammation: Le CBD et le THC sont extrêmement efficaces pour gérer l’inflammation après un exercice. Les cannabinoïdes sont de puissants agents anti-inflammatoires et exercent leurs effets par l'induction de l'apoptose, l'inhibition de la prolifération cellulaire, la suppression de la production de cytokines et l'induction de cellules T-régulatrices (Tregs).
Sommeil et Relaxation: Les cannabinoïdes sont connus pour avoir des effets à la fois relaxants et sédatifs sur les utilisateurs. En fait, le cannabis avec des concentrations de CBN approchant 1% en poids peut être utile dans le traitement de l'insomnie. Obtenir le sommeil nécessaire chaque nuit est peut-être l'aspect le plus important pour être un athlète en bonne santé: les muscles se développent et récupèrent mieux pendant le sommeil profond.
Nausée décroissante: Le cannabis a des effets anti-émétiques, aidant les athlètes à réduire les nausées pendant et après l'exercice. En fait, de nombreuses études ont montré que, pour traiter les nausées et les vomissements, les cannabinoïdes sont plus efficaces que les médicaments plus anciens tels que les phénothiazines (par exemple Stemetil®) ou les antihistaminiques (par exemple Dramamine®).
Réduction des spasmes musculaires: Les cannabinoïdes sont connus pour avoir des propriétés antispasmodiques. Parmi les causes de spasmes musculaires chez les athlètes, on peut citer la contraction musculaire, la déshydratation, les traumatismes et les lésions des nerfs ou de la moelle épinière.
Augmentation de l'appétit: Le cannabis est un moyen sûr de stimuler l'appétit. Les powerlifters, les combattants de MMA et les autres athlètes ayant un régime alimentaire exigeant constatent souvent que le cannabis les encourage à consommer plus de calories que ce qu'ils auraient autrement. Le cannabis augmente les niveaux de deux hormones clés régulant la faim, la ghréline et la leptine, sans modifier de manière significative les taux d'insuline.
Protection du coeur, des poumons et du cerveau: Dans plusieurs études, il a été démontré que le CBD diminuait l'inflammation tout en offrant une protection du cœur, des poumons et du cerveau pendant et après une blessure. En fait, les effets neuroprotecteurs à court terme de la CDB sur le cerveau continuent d'être étudiés dans le but de traiter les commotions cérébrales sportives.
Une note rapide sur le dépistage de la DBC et des drogues
Si le dépistage de drogues fait partie des conditions de votre emploi, de votre statut de concurrent ou de votre parrainage, vous craignez peut-être que le CBD puisse vous rendre positif pour le THC. Ce n’est pas une préoccupation infondée – cependant, il n’existe pas de solution simple et limpide pour y répondre.
La plupart des données dont nous disposons sur la CDB sont anecdotiques et son impact potentiel sur le dépistage des drogues ne fait pas exception. Il existe très peu d'études évaluées par des pairs sur le sujet, mais il semble y avoir un petit risque de faux positif pour certains utilisateurs. Éviter les produits à spectre complet contenant des traces de THC peut réduire votre risque de faux positif, mais cela ne l'éliminera pas entièrement.
Si vous souhaitez passer un test de dépistage de drogue, vous devriez Tenez compte de ce risque potentiel pour décider si la CDB vous convient. Pour en savoir plus sur la science de la CDB et du dépistage des drogues, consultez notre article pour une discussion plus approfondie sur la façon de minimiser le risque de faux positif.
Où acheter:
CDB des Jardins Ambary ou visitez le Guide d’aide de la CDB
